【医生教你如何远离打鼾】打鼾是一个让人害怕缠身的疾病。打鼾严重危害人的身体健康，患者们时刻都要与病魔做斗争，不敢有丝毫的大意，然而看病，吃药，似乎成为了生活中不可缺少的一部分，让患者们很是痛苦，下面我们来看看武汉白癜风医院 的医生介绍打鼾的相关知识。

　　【医生教你如何远离打鼾】

　　1、在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时也可以尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，可提高软腭的肌张力，做得越多，效果越好；

　　2、采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等结构松弛后坠，加重气道的堵塞；推荐阅读：打鼾的术后护理

　　3、睡前禁服镇静、安眠药物；

　　4、禁烟忌酒。抽烟可以加重呼吸道症状，喝酒即使不喝醉，也会使咽腔和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱；

　　5、研究显示，体重减少10%，呼吸暂停将减少26%，因此，肥胖者要积极减轻体重，加强运动。

　　【医生教你如何远离打鼾】温馨提醒：打鼾的护理必不可少，但治疗才是较重要的，打鼾患者必定要早发现疾病早治疗并进行护理，未免耽误病情，难以治愈。如果您还有什么疑问可以直接拨打健康热线：400-0851-962，医生会一对一为您详细解答。

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