【睡觉打呼噜如何自我调理】打呼噜为一种耳鼻喉科常见多发病，主要会让患者感到身体不适，严重影响患者正常的日常生活与工作学习。打呼噜的危害很大，久治不愈可引起各种其他的严重并发症。所以我们一定要及时去正规医院进行诊疗。

　　【睡觉打呼噜如何自我调理】

　　1、保证正确的睡眠姿势：武汉白癜风医院 医生提醒由于睡眠姿势不对可导致导致鼾症的形成，因此在进行鼾症的调理上，需要保持侧卧式的正确睡姿，这是因为侧卧位能够有效防止舌后坠，缓解上气道的塌陷和阻塞，对于减轻鼾症有一定的效果。

　　2、安眠类药物需慎用：患者睡前不要使用镇静剂、安眠药这类促进睡眠的药物，因为这类药物会抑制呼吸，影响呼吸调节，减轻上气道的张力，让机体对低氧、高碳酸血症的反应性大打折扣。

　　3、不要饮酒：酒精对于上气道扩张肌的活性有一定的抑制作用，使得上气道扩张肌对低氧的反应性降低，导致呼吸道阻塞，不但会加重鼾症，而且还会延长呼吸暂停的时间。推荐阅读：打呼噜的病因有哪些

　　【睡觉打呼噜如何自我调理】以上就是由武汉环亚白癜风医院医生们的介绍，希望您可以多加的了解一下，打呼噜的危害是比较大的，若不及时的进行治疗会导致很多的并发症出现的，所以在发现有打呼噜的症状出现就一定要及时的去正规的耳鼻喉医院进行专业的检查与治疗，以免造成不可挽回的伤害。

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