【打鼾患者应该如何自我预防】很多的时候，人们生活中存在一些常见的打呼噜问题，武汉白癜风医院 医生表示往往因为没有重视导致疾病的产生或者是恶化，打呼噜对人们的生活工作，身体健康等等都造成了极大的影响。打呼噜是一种常见的多发疾病，这种疾病产生之后需要及时的治疗和精心的护理，这样患者才能够更快更好的康复。

　　【打鼾患者应该如何自我预防】

　　1、不要吸烟-它导致你的鼻腔壁发炎，阻碍呼吸。

　　2、保持你的体重。你咽喉部分的脂肪越多，当你睡眠时你的软腭被挤压和紧缩的可能性就越大。

　　3、不要像上躺着睡觉-你的舌头会向后滚，然后阻碍你的呼吸道。推荐阅读：不同人群打呼噜有哪些危害

　　4、睡觉前四小时不要接触酒精—它导致你咽喉部分的肌肉韧性不好、松弛，使你的鼾声更大。

　　【打鼾患者应该如何自我预防】大家需要注意避免打呼噜的出现，因为现在环境污染非常严重，很容易造成打呼噜的出现，导致身体受到影响，武汉白癜风医院 医生提醒大家需要注意打呼噜的症状出现，并且在日常生活中要尽早的调节身体，而且要注意预防感冒，这样才能避免造成疾病出现。

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