【如何预防小儿鼾症】也许有很多人对小儿鼾症没有很多的了解，所以患者心里才会有这样的疑问“小儿鼾症有危害吗”，但是还有大多数小儿鼾症患者根本没有把小儿鼾症当做一回事，等到小儿鼾症的危害出现的时候才追悔莫及。那么，今天武汉白癜风医院 医生就来讲一下小儿鼾症出现的情况。

　　【如何预防小儿鼾症】

　　1、控制孩子的体重。睡眠医学医生指出，减重是较有效的治疗方法。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

　　2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，较好采用侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑倒后方，阻塞住喉咙。另外，还有注意孩子的枕头不要太低，这样可避免下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　3、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更加严重。

　　4、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能够很好地减轻打鼾症状。

　　5、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

　　6、让孩子经常在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

　　【如何预防小儿鼾症】以上内容就是对小儿鼾症的介绍，希望能给大家带来一些帮助。我们都知道小儿鼾症的治疗一直是困扰广大患者的一个重大问题。小儿鼾症患者尽量保持平和、安详的心境，避免精神过度紧张或情绪波动，保持充足的睡眠，这对小儿鼾症的康复有好处。希望小儿鼾症患者早日康复。

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